top of page

Un entrainement de groupe inclusif et abordable pour tous!

 

J'encourage les GENs de toutes formes et tailles à devenir en meilleure santé, plus heureux et plus confiants

0T7A9130.jpg

© 2021 par CoachGabrielGD

Entrainement en résistance

Développez votre force musculaire et stimulez votre densité osseuse en combinant une gamme d'exercices à une charge adaptée à votre niveau d'entrainement. mon objectif est de vous apprendre la technique parfaite pour chacun des mouvements

HIIT et entrainement en circuit

Brûlez de la graisse et tonifiez votre corps en gardant votre métabolisme élevé pendant et même après l'effort! Ma mission est de vous pousser au maximum afin d'atteindre vos objectifs. Vous Brûlerez en moyenne 450 calories par session

Stabilité abdominale et flexibilité

Les muscles abdominaux créent une base solide pour votre corps. Ceux-ci amélioreront votre posture, contribueront aux performances sportives et préviendront les douleurs lombaires

Comment on se sent quand on fait partie de LA CREW?

Depuis un peu plus de 4 ans, le Bootcamp fait partie de mes activités hebdomadaires. Lorsque je manque une séance, il y a un vide dans ma semaine!

RAPHAËLLE C.

Maintenant dans ma quarantaine, je suis dans la meilleure forme que je n'aie jamais été! Après 5 ans, je participe au Bootcamp à toutes les semaines!

DOMINIC C.

J'adore l'esprit du Bootcamp, où toute la gang se soutient et chacun va pour son dépassement personnel! C'est vraiment un workout exigeant qui nous permet d'être fiers de nous et de voir des résultats!

GABRIELLE L.

Toutes les sessions ont lieu à l'extérieur, Beau temps, mauvais temps

(Mai à octobre)

Avec 3 sessions par semaine, vous pouvez vous mettre en forme même avec votre horaire chargé!

HORAIRE Extérieur (Mai à Septembre)

*horaire sujet à varié à partir de juin

Lundi - 19h00-20h00* (NF)
Mercredi 19h00
-20h00* (St-Alex)
Samedi 9h30-10h30 (St-Alex)

HORAIRE D'intérieur (octobre à avril)

Lundi - 18h45-19h45 (NF)
Mercredi 18
h45-19h45 (NF)
Samedi 9h15-10h15 (NF)

Collège Nouvelles FRONTIÈRES

250 rue gamelin

Hull

Collège Saint-Alexandre

2425 rue SAInt-LOUIS

Gatineau

60 minutes

15 min - échauffement dynamique avec explication/démonstration des exercices

35-40 min - entrainement du jour

5-10 min - finisher

QUAND

À quel endroit

Combien de temps

Restez à l'affût des promos et des exploits de la BTCMP CRW!

Débute ta transformation aujourd'hui!

bottom of page