Un entrainement de groupe inclusif et abordable pour tous!
J'encourage les GENs de toutes formes et tailles à devenir en meilleure santé, plus heureux et plus confiants
© 2021 par CoachGabrielGD
Entrainement en résistance
Développez votre force musculaire et stimulez votre densité osseuse en combinant une gamme d'exercices à une charge adaptée à votre niveau d'entrainement. mon objectif est de vous apprendre la technique parfaite pour chacun des mouvements
HIIT et entrainement en circuit
Brûlez de la graisse et tonifiez votre corps en gardant votre métabolisme élevé pendant et même après l'effort! Ma mission est de vous pousser au maximum afin d'atteindre vos objectifs. Vous Brûlerez en moyenne 450 calories par session
Stabilité abdominale et flexibilité
Les muscles abdominaux créent une base solide pour votre corps. Ceux-ci amélioreront votre posture, contribueront aux performances sportives et préviendront les douleurs lombaires
BTCMP CRW
Comment on se sent quand on fait partie de LA CREW?
Depuis un peu plus de 4 ans, le Bootcamp fait partie de mes activités hebdomadaires. Lorsque je manque une séance, il y a un vide dans ma semaine!
RAPHAËLLE C.
Maintenant dans ma quarantaine, je suis dans la meilleure forme que je n'aie jamais été! Après 5 ans, je participe au Bootcamp à toutes les semaines!
DOMINIC C.
J'adore l'esprit du Bootcamp, où toute la gang se soutient et chacun va pour son dépassement personnel! C'est vraiment un workout exigeant qui nous permet d'être fiers de nous et de voir des résultats!
GABRIELLE L.
Toutes les sessions ont lieu à l'extérieur, Beau temps, mauvais temps
(Mai à octobre)
Avec 3 sessions par semaine, vous pouvez vous mettre en forme même avec votre horaire chargé!
HORAIRE Extérieur (Mai à Septembre)
*horaire sujet à varié à partir de juin
Lundi - 19h00-20h00* (NF)
Mercredi 19h00-20h00* (St-Alex)
Samedi 9h30-10h30 (St-Alex)
HORAIRE D'intérieur (octobre à avril)
Lundi - 18h45-19h45 (NF)
Mercredi 18h45-19h45 (NF)
Samedi 9h15-10h15 (NF)
Collège Nouvelles FRONTIÈRES
250 rue gamelin
Hull
Collège Saint-Alexandre
2425 rue SAInt-LOUIS
Gatineau
60 minutes
15 min - échauffement dynamique avec explication/démonstration des exercices
35-40 min - entrainement du jour
5-10 min - finisher
QUAND
À quel endroit
Combien de temps
